首页 >> 滇楸

合理饮食远离秋季抑郁

时间:2022/07/12 15:48:19 编辑:

合理饮食远离秋季抑郁

合理饮食远离秋季抑郁

研究发现叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症的症状,菠菜中富含叶酸,此季节可增加菠菜的摄入。

当人体脑内5羟色胺含量减少时.会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状,香蕉中含有够帮助人脑产生5羟色胺的物质,这种物质类似化学信使,能将信号传送到大脑的抻经末捎.促使人的心情变得安宁、快活。

麻省理工学院的研究人员发现:吃复合性的碳水化合物可以帮助改善心情,虽然效果慢一点,但更合乎健康原则。更令人欣喜的是,近来发现微量矿物质硒能振奋情绪,全麦面包等全谷类食物也富含硒。除了全麦面包外,鸡肉、海鲜等食物也含有较多的硒。

TAG标签:

治疗过敏性鼻炎的五点注意事项
口腔溃疡我们要如何护理
继发性单克隆免疫球蛋白病是什么
哪些食物能够防治脑动脉硬化
相关资讯